1、病情分析：哺乳期的妈妈，因为一方面要恢复，一方面要哺乳，所以食物要营养丰富，富含足够的热量和水分，多吃蛋白质，多吃汤类食物，适当补充维生素和铁。

2、产后饮食也要以合理均衡为原则。

(资料图)

3、例如，哺乳期的母亲应需要2500-3000卡的热量，500-600克谷类，400-500克蔬菜，100-200克水果等。

4、每天，并且尽量吃一些富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶、鱼、虾等，脂肪少一些。

5、哺乳期可以吃阿胶糕。

6、阿胶糕是由阿胶、核桃、黑芝麻、枸杞、红枣、桂圆等混合而成。

7、一方面，它含有丰富的营养物质，可以补血，增强妈妈们的体质。

8、另一方面更安全，对哺乳期的宝宝没有影响。

9、而且营养丰富，产奶多。

10、阿胶糕含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，能促进乳汁分泌。

11、因为里面的营养成分比较多，一些不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、黄酮类物质很容易被妈妈吸收，可以给宝宝加强营养。

12、但是阿胶糕含糖量比较高，不要吃太多，以免引起糖尿病和上火。

本文到此结束，希望对你有所帮助。